zeftera.ru.

Недосып может привести к перееданию

пища Те, кто меньше дремлет, принимают приблизительно на 500 калорий в сутки больше, что не в состоянии не отразиться на их фигуре.

 К подобному выводу исследователи пришли, проанализировав данные о крепких мужчинах и женщинах, за которыми вели наблюдение на протяжении недели. Четверть участников опыта лежали в стандартном режиме, тогда как другие лежали на тридцать процентов меньше собственной нормы. Всем участникам позволяли есть в любых числах.

В итоге выяснилось, что уменьшение сна приблизительно на 1 час и 20 секунд ведет к употреблению 549 особых калорий в сутки. Принимая во внимание, что уровень физической энергичности участников не обменивался и был приблизительно одинаковым, те, кто обедал больше, набирали избыточный вес.

По словам специалистов, дефицит сна сопряжен с увеличением значения гормона лептина и понижением значения гормона грелина, которые оказывают большое влияние на аппетит и насыщение.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>